Apprendre à prendre le temps

Connaissez-vous cette méthode étonnante, découverte en Chine, qui permet de focaliser ses pensées dans une seule direction?

Pas besoin de grands accessoires, il vous faut :

• un bol de riz non cuit (peu importe sa couleur, ou son origine) 
• un autre bol vide
• un crayon
• un morceau de papier

Installez-vous au calme: pas de téléphone, pas de télé; Respirez normalement.

Commencez en prenant un grain de riz à la fois. Lorsque vous le déposez dans l'autre bol, vous le comptabilisez.

Faites des pauses dans votre décompte pour noter à combien vous en êtes sur votre papier.

Et continuez.

Lorsque votre premier bol est vide et que votre second est plein... notez le total.

Puis recommencez en sens inverse!

Vous devriez obtenir le même nombre de grains de riz... si ce n'est pas le cas, recommencez.

calme; tranquillité; relaxation

Cette technique, particulièrement efficace, est en réalité une invitation au lâcher-prise sur les pensées néfastes, opaques et épuisantes. 

En se focalisant sur le décompte de chaque grain de riz, votre esprit, concentré, va se libérer peu à peu du stress.

Essayez-vous à cet exercice chaque fois que nécessaire, chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

A très vite pour un autre jeu anti-stress